الموز والعسل والشوفان وصفة جيدة لسنفرة البشرة

الموز مع الشوفان المطحون والعسل واللبن من أفضل الخلطات الطبيعية التي تستخدم لتقشير البشرة بأمان للتخلص من الجلد الميت والأوساخ وتنظيف وشد البشرة وتغذيتها في الوقت نفسه. 

خلطة طبيعية لتقشير الجسم:
المكونات:
1- ثمرة موزة ناضجة.
2- خمس ملاعق كبيرة من الشوفان المطحون.
3- ملعقتان من العسل.
4- ثلاث ملاعق من اللبن.
الطريقة:
افردي الماسك على بشرتك بعد غسلها بالماء ثم اتركيها لمدة 10 دقائق ثم افركي بشرتك بالخليط لمدة 5 دقائق اضافية ثم اغسلي بشرتك بالماء الفاتر لتتمتعي ببشرة نظيفة ومنتعشة ومشدودة.

احسب وزنك بالطريقة المناسب

طريقة حساب الوزن المناسب
ما هو الوزن المناسب لك؟

العديد من الأطباء وأخصائي التغذية ينصحونك بالمحافظة على وزنك الطبيعي.

ولكن كيف السبيل لمعرفة هذا الوزن ؟ وما هي الطرق التي تحسب الوزن الطبيعي

الذي يجب المحافظة عليه، هناك عدة طرق لحساب الوزن ومنها :

الوزن بالنسبة للطول

هذه الطريقة هي الشائعة لمعرفة وزنك الطبيعي، 

أدق طريقة لحساب الوزن المثالي للجسم

الطريقة الحسابية الحديثة التي يستخدمها جميع أطباء وإخصائيي التغذية لمعرفة الوزن المثالي:

أولا:إحسب طولك بالسنتيمتر


لنفرض أنه 165 سم
الان إقسمه على 100
الناتج 1.6
اضرب الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65
ثانيآ:إحسب وزنك


لنفرض أنه 57 كيلوغرام
ثالثآ:نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم

واليكم الان جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل

مثال آخر للتوضيح:
شخص وزنه 90 كيلوغرام وطوله 188 سم فهل هو سمين؟
الحل:
188 نقسمها على 100= 1.88
1.88 ضرب نفسها 1.88 =3.53
الان نقسم الوزن 90 على 3.53=25.49
وحسب جدول النتائج فإن هذا الشخص يعاني من زيادة في الوزن

ـــــــــــــ
منقول

طريقة عمل كريم طبيعي لتنحيف وشد ترهلات الجسم

حياكم الله وبياكم في غالياتي في موضوعي المتواضع

بإذن الله اليوم سأقوم بوضع طريقة لكريم يعمل على :
شد الترهلات وإزالة التشققات وتنحيف الجسم
وهو من مكونان طبيعية وأهمها الزنجبيل المعروف بقدرته على حرق الدهون

بإذن الله نبدأ


المكونات :
علبة كريم : أي نوع لا يهم
3 ملاعق زنجبيل مطحون أو حسب ما تريدين
2 ملعقة زيت زنجيل
1/2 ملعقة زيت قرنفل
1 ملعقة زيت هيل
2 ملعقة زيت زيتون


الطريقة :
قومي ببشر الزنجبيل الطازج ومن ثم ضعي عليه ماء بمقدار كأس وضعيه على نار هادئة
واتركيه حتى يبقى ربع الماء حتى يكون لدينا زنجبيل مركز

وبعد أن يبرد قومي بخلطه مع الكريم والزيوت ورجيه جيداً واحفظيه بعلبة غامقة لحفظ المكونات
وقد يكون الخليط سائلاً ويمكنك زيادة أو إنقاص الكريم حسب الرغبة